Akademie stravování srdcem
Cesta ke svobodě v jídle
a spokojenosti v těle
Online program, který jednou provždy promění tvůj vztah k jídlu. Díky němu porozumíš svému nervovému systému, pomůže ti odstranit skutečné příčiny tvých potíží s jídlem a naučíš se jíst v souladu se svým tělem i svými skutečnými potřebami bez neustálého přemýšlení o jídle, počítání kalorií, vážení porcí nebo nekonečného kolotoče diet a přejídání.
Představ si,
že už nemusíš
řešit jídlo.
…jdeš kolem své oblíbené čokolády a nemusíš se přemlouvat, abys ji nesnědla.
…dojíš oběd, cítíš příjemnou sytost a jídlo přestane být tématem tvého dne.
…už nezačínáš každé pondělí znovu.
…věříš svému tělu a ono věří tobě.
Tohle není sen ani výjimečná disciplína. Je to něco, co se může naučit každá žena.
Kolik let už ti jídlo bere energii?
Kolik rozhodnutí za den se točí kolem toho, co budeš jíst.
Kolikrát sis řekla:
„Od zítřka už opravdu začnu."
Kolikrát ses cítila jako člověk, který selhal…
jen proto, že snědl víc, než původně chtěl.
A přitom…
ty netoužíš po tom být dokonale disciplinovaná.Ty chceš být konečně svobodná.
Svobodná jít s rodinou na zmrzlinu a neřešit to.
Svobodná mít doma sušenky, aniž by na tebe celý den „volaly".
Svobodná věřit svému tělu.
Svobodná přestat na jídlo myslet od rána do večera.
A přesto se cítit ve svém těle hezky, jako doma.
A přesně to je důvod, proč vznikla
Akademie stravování srdcem.
Aha moment
Možná ses celý život snažila
vyřešit špatný problém.
Celé roky sis myslela, že potřebuješ víc vůle.
Více disciplíny.
Přísnější pravidla.
Jenže…
Co když tvůj problém nikdy nebylo jídlo?
Co když bylo jen tím, co ti pomáhalo zvládnout něco mnohem hlubšího?
Přejídání není slabost. Je to nejchytřejší strategie, kterou tvůj nervový systém našel, aby ti dal na chvíli pocit klidu, bezpečí a úlevy.
Roky diet naučily tvoje tělo, že jídlo se může kdykoliv zavřít – tak si bere, dokud může. A tvoje mysl se mezitím stala hlídačem, soudcem a vězněm zároveň.
Není potřeba další jídelníček. Je potřeba, aby se tvoje tělo cítilo zase v bezpečí.
Možná se v tom poznáš.
Možná celý den jíš „ukázkově"…
…a večer sníš všechno, co najdeš.
Možná jsi po obědě dávno sytá…
…ale stejně pokračuješ dál.
Možná se bojíš mít doma sladkosti…
…protože jim nevěříš.
Možná přemýšlíš o jídle od rána do večera…
…a připadá ti, že jsi jediná.
Nejsi sama.
Nadechni se
Představ si, že už takhle
nemusíš žít.
Žena, která jí intuitivně.
Žena, která důvěřuje svému tělu.
Žena, která se nepřejídá.
Žena, která jí jako přirozeně štíhlá žena.
Nejde o kouzlo, ani o výjimečný talent. Je to ten nejpřirozenější způsob, které tvé tělo umí. Jen je potřeba se tuto dovednost opět naučit.
Konečně
Akademie
stravování srdcem
Není další program, který tě naučí, co máš jíst.
Je to prostor.
Kde krok za krokem obnovíš důvěru ve své tělo, naučíš se rozumět tomu, proč jíš i ve chvílích, kdy nemáš hlad, a přestaneš vést nekonečný boj sama se sebou.
Pokud chceš zhubnout, potřebuješ nejdřív uzdravit svůj vztah k jídlu – a pak se naučit jíst jako přirozeně štíhlé ženy.
V tomto pořadí. Ne obráceně.
CESTA
Jak to probíhá
- 01
Nejdřív…
se naučíš regulovat svůj nervový systém jinak než jídlem a dostaneš tělo do pocitu bezpečí.
- 02
Potom…
začneš rozlišovat hlad, sytost a emoce. Obnovíš přirozenou schopnost těla regulovat jídlo, abys mu mohla dávat přesně tolik, kolik potřebuje.
- 03
Pak…
změníš své myšlení a podvědomé vzorce, naučíš se pracovat s emocemi.
- 04
Nakonec…
se jídlo přestane stávat hlavním tématem tvého života. Začneš se ve svém těle cítit opět jako doma.
CO JE UVNITŘ
Co v Akademii najdeš
Přístup na 6 měsíců
k celé Akademii stravování srdcem
1× měsíčně workshopy s metodou The Work
kde budeme společně uzdravovat příčiny tvého trápení s jídlem (např. nízká sebehodnota, sebesabotáž, potřeba kontroly atd.)
Kurz intuitivního stravování
12 modulů, jak se naučit naslouchat svému tělu a naučit se jíst vědomě, podle signálů hladu a sytosti.
10denní rutinu regulace nervového systému
praktické techniky pro zklidnění těla i mysli.
Pracovní listy, videolekce a audionahrávky
díky kterým dokážeš vše aplikovat do praxe.
Individuální podpora
v rámci tvé cesty Akademií tě čeká individuální zpětná vazba, jak na tvé měsíční reportytak tvůj jídelníček.
Nadupaná členská sekce
mnoho výukových videí, nástrojů a návodů, které ti pomohou uzdravit tvůj vztah k jídlu, přestat se přejídat a zajídat emoce, naslouchat tělu, jíst vědomě a cítit se vesvém těle opět jako doma.
Uzavřenou podpůrnou FB skupinu
kde ode mě získáš od pondělí do pátku odpovědi na všechny své otázky a komunitu žen, které řeší to samé, co ty.
V co věřím
a v co ne
Nevěřím, že
- lidem chybí vůle
- existují zakázané potraviny
- dieta může uzdravit vztah k jídlu
- problém je cukr
- problém je čokoláda
- problém je disciplína
Věřím, že
- tělo není rozbité
- přejídání není problém – je to ochranná strategie
- hubnutí není cíl, ale důsledek
- zdravý vztah k jídlu je možné obnovit
- nervový systém je důležitější než jídelníček
Neučím jen intuitivní stravování. Neučím jen zbavit se emoční jedení. Neučím jen regulaci nervového systému.
Učím něco mnohem většího – jak obnovit přirozenou schopnost těla regulovat jídlo.
Slova žen z Akademie
Co se skutečně mění
„Poprvé po dvaceti letech jsem měla doma čokoládu celý měsíc – a nesnědla ji najednou.
„Přestala jsem se každý večer přejídat. A ani nevím kdy přesně to zmizelo.
„Přestala jsem se bát dovolených, švédských stolů a rodinných obědů.
„Přestala jsem se nenávidět. To je to nejcennější, co mi Akademie dala.
Pro koho Akademie je
Pokud při čtení této stránky cítíš, že někdo konečně popsal tvůj život…
Pak jsi tady správně.
WAITING LIST
Zapiš se na čekací listinu.
Nech mi níže jméno a email, a buď první, komu se ozvu, až se dveře do Akademie znovu otevřou.